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■本当に身につけるためには時間が必要

あなたは・・・
本を読んだり、
人から聞いたりすることで
何かを学び

学んだことを試そうとしますよね。

当たり前だと思いますが、
すぐにはできないことが多い。

そして、なぜできないのかを
いつの間にか忘れてしまうんですね。

ダンスを会得しようとしたときに、
動画を見てマネしようとしますが
できない・・・

あー自分には才能がないんだな・・・
って思いこんで辞めてしまう・・・

ダンスに限らず、過去にも
同じようなことありませんか？

それは何故なのかわかっているかどうかで、
これからの人生が決まると言っても過言ではありません。

マネしようとした動画あるいは本、セミナー、
師匠などの言葉は

その時は一瞬で理解したのだと思いますが、
それに至るまでの試行錯誤については
一切情報が入ってこないんです。

つまり、成功した時の状況しか
説明できていないんです。

失敗したときに、
何故そうなったのか？どうすればいいのか？
というところまで教えてくれるのはなかなかないと思います。
（一部はあると思いますが、それはその人の失敗談であって、
実際にやった自分の体験そのものに対して、
アドバイスする事ってないと思います）

だから、やってみて、
『失敗して』自分なりに
対処する時間が必要となってくるんです。

ただ、教えられることのメリットは、
最初から理想像がはっきりしている事です。

これは大きなアドバンテージでしょう。
なので、途中で辞めるって
とってももったいないことです。

■すぐやる、失敗を喜ぶ、繰り返しやる

学んだら、熱意があるうちにやる。
失敗はその熱意で乗り越える。
短時間でできると思わない期待しない。

いずれできると信じる。

そういう時間が必要なんだと思います。

【まとめ】人からマネるが学びだが、自分自身の体験でも学べ

筋トレを11月末にやり始めて、
週2回やっていますが、
習慣化成功しているかなと思います。
まだ一度も休んでません。

成功の秘訣は・・・
自分に期待しないでした(笑)

冗談です。
できることからやってみる。
これが正解です。

もう一人、同じ時期に会員登録した人は、
まだ一度も言っていないんです。
もったいない・・・

予定日；12月10日　21:00~
 テーマ；自分が納得できる2022に、そして2023に向けて
 セミナー後は習慣化BARでゆったり楽しく会話しませんか？！

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教えられたからできる訳じゃない。時間が必要な訳【250号】

■私がコーチングするときに反省すべきこと

私は人の悩みを解決する手伝いをしています。
コーチングというスキルを使って、
悩みの本質を聴くわけです。

その際に、こちらの先入観で、
話を進めると本質から外れます。

なので、なるべく相談者の考えを引き出すことを
意識して話を聴くわけです。

相談者からなんとか相談者を聞き出すやり方を
少し考えていかないとなと思っています。

どんな考え、感情を持っていますか・・・？

という質問をするのですが、
それだとその時の思いつきから
問題を発することが多いのではないかと。

■問題をリアルに聞き出すために

さて、どうすればよいか・・・？です

今考えているのは・・・
時間の魔法をうまく使う事かなと。

セッション時に悩み、問題を聞くだけでなく、
数時間、数日間後にも聞いてみる。

その間、起きたことをメモってもらいます。
それを見せて頂くことで、

相談者の本質のところが見えるのではないかと。

コーチングもスピードだけが要求されるわけではないんですね。

時間も味方につける
そんな考えも取り入れていきます。

【まとめ】人の問題は時間とともに変わる！

イライラするなと思ったら、
腹いっぱい食うか、寝た方がいい！

と、頭に浮かんできました。
どうやら不安定期のようですね(笑)

今が苦しくても
また楽しい時間がやってくると信じて。

あなたのイライラ解消法、
心の声に聴いてあげるのも良いかもしれません。

誰かの問題を聴くときに注意したいこと【252号】

■今年も習慣化セミナーを月1回行います！

昨年も実施した、習慣化セミナー・・・今年も実施します！
じーこのセミナーは3カ月ごとに大きなテーマを決めて、実施していきます。

コンセプトは皆さんが今年こそ笑顔になるようにということで、
目標達成のための習慣や
継続する為の習慣、振り返りの習慣を実施していきます！

もし、興味のある方ははぜひご参加ください。
確認したいことがあれば、私に連絡頂ければと思います

予定日；1月14日　20:30~
 テーマ； 2023年の目標を到達させるための習慣化のコツ
 セミナー後は習慣化BARでゆったり楽しく会話しませんか？！

セミナーでの質問、その後の相談などお話しできます。

今年のテーマは以下になります
（内容変更になる場合があります）

あなたの為のセミナー開催します（1/14　20:30~）

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■今年のセミナー計画をお見せします

今年も月1回セミナーを行います。
じーこの習慣化セミナーは、時期の流れに応じて、
取り入れていくべき習慣化や考え方をテーマにしています。

少し先取りでテーマ化しているので、
セミナーを聴いた後に実践すると効果が出ます。

今年のテーマは下記スライドの通りです

3か月毎に大テーマを設定し、
それに合わせてセミナーを行います。

習慣化の他に、考え方、気持ちの持ち方も合わせて
説明しています。

セミナーでの質問、その後の相談などお話しできます。

今年のセミナーテーマ【260号】

ワールドカップ、日本よく頑張りました。

昨日は直後になんとかメルマガを書きましたが、
やっぱりショックは大きいのか・・・

心が整うまで、時間という薬をのみます。

吉田選手が

「4年間、たくさんのものを取り入れて積み上げてきた」

という言葉には刺さるものがありました。

ワールドカップ、日本よく頑張りました。

昨日は直後になんとかメルマガを書きましたが、
やっぱりショックは大きいのか・・・心が整うまで、時間という薬をのみます。

吉田選手が「4年間、たくさんのものを

心が整うまで時間がかかる【251号】

今年最初のメルマガになります。
遅くなった感ありますが、自由人じーこにとって、
いつでも新年気分ってことにしてます(笑)

今年もよろしくお願いします。

さて、元旦の計が過ぎ、三箇日も過ぎて、
2023年も1週間過ぎました。

どんな気分でしょうか？
じーこみたいに新年気分と思っている人は、
たぶんダメだと思います(笑)

結局、毎年そんなに変わらないんじゃないかと思います。

変わっている人はすごい。
そのまま突っ走ってください。

変わらない人、それ以下の人。
大丈夫ですよ。

結局2022年からのつながり。
人は大きく変わらない。

大事なことは自分をちゃんと認めてあげる事。

そしていいですか？
次が大事です。

毎年、幾度となく、
誰にでもチャンスが訪れます。

ところで、そのチャンスを活かせる人って、
統計上1%のしかいないんだそうです。

それでも宝くじよりも当たる確率が高そうですよね。
100回やれば1回はつかめるかもしれないんですから。

で、今あなたにやることは
いつものことをいつも通りにやって
準備を進めることですね！

さて、あなたはどんな2023年にしたいですか？
そして改めて、毎日何をしていきますか？
それはチャンスが来たらつかむための準備になっていますか？

そんな風に考えるのもいいかもしれません。

【まとめ】2023年の展望は2022年以前からつながっている

昨年の12/8から1/4までヨガ習慣のコミュニティをやってました。
毎日1ポーズ。無理のない姿勢をやったら・・・
気持ちよい1日を過ごせました。

ヨガの概念が大きく変わったんです。

今年はストレッチの中にヨガを取り入れることにしました。

2023年の展望は見えましたか？

■昨日決意したのに忘れるのなんで？

昨日メルマガでもっともらしいこと言ってました。

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成長の為に何が必要か改めて考えてみた（激変します）【244号】

意味がありませんね。
なんで忘れたのか・・・

具体的な行動を決めていなかったからですね。
いつも大事にしていることでも
忘れることがあります。

あと、人を巻き込んでいない・・・
私の苦手なことです。

いずれにしても、
決意は空砲に近いものでした。

あ、こうやってメルマガを書いて、
みなさんにお伝えしていることで
思い出させた。

ある意味、巻き込んでますね。

■競争する環境をつくる（具体的に動きます）

コミュニティに入ろうと思います。
有料のコミュニティに。

そこはとても活発な活動をしているいるようです。
そこで、オンリーワンになります。

では後日、報告します。
（後日報告詐欺にならないように・・・）

【まとめ】決意と具体的な行動はセットで

World Cup第2戦の結果は残念でした。
それ以上に残念なのは・・・
日本代表メンバーを必要以上に責めることですね・・・

意見を言うことはいいと思うんですけど、
心無いヤジみたいなのは・・・
いけませんね。

私は日本代表に入れるように精進します・
意見も文句もそれからいいます(笑)

＊日本代表に入る方法はいくらでもあるんですよ。
対戦相手のアナリスト
メンタリティコーチング
選手情報管理システム構築

決意したのに・・・（何が大事なのか）【245号】

■成長の為に何が必要か考えてみた

たまにマジメに考えるじーこです。

テーマは成長。
きっかけは成田悠輔の話。

かれはイエール大学の助教授として
日本の大学とアメリカの大学を比較したときに、

『競争の有無』に注目している。

日本では、大学同士の競争がない。
互いの大学のテリトリーで勝負しているから、
交わることがないそうだ。

だから、東大がずっとトップに君臨し続けるし、
その下も大きく変わらない。

いい意味で安定した立ち位置で、
悪い意味で、刺激が全くない。
そこに成長はない。
どの大学に入るか？によって、
レベルが決まってしまうようだ。


アメリカでは、トップレベルの大学同士で戦うんだそうだ。
ハーバード大学
スタンフォード大学
コロンビア大学
イエール大学
数多の大学がアメリカのトップをめざずべく、
競争をしているらしい。

優秀な学生を囲い込むように
戦略的に人を集め、
レベル高い環境によって、
高みの領域を目指していく。

大学と学生が手を組んで、
自分達の立ち位置を高めていく。

その結果、世界トップレベルになる・・・

『競争なくして成長なし』

現にアメリカは結果を出している。
日本はどうだ・・・？

これと同じことを、
中国、シンガポール、インドもやっている。

レベル高い人材がどんどん集まっている。

日本は成長を忘れたのではないか？
これは自分にも言えるかもしれない。


■成長したいのか？競争を欲しているのか？

淡々と
ゆるゆると
常に前向きに
の信条のじーこ

ここに虎視眈々があったんだ


もともとは過激派、好戦派。

自分らしさってなんだ。


【まとめ】どうやら、成長を欲している。

ワールドカップのせいで
寝不足ですね(笑)

たまにはいいもんです。
オリンピック含めれば2年に1回。

メリハリですね
（という言い訳）

予定日；12月10日　21:00~
 テーマ；自分が納得できる2022に、そして2023に向けて
 セミナー後は習慣化BARで

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2023年にあなたがやるべきこと【238号】

おはようございます。習慣化でみなさんを幸せにしたい、じーこです。コーチングでみなさんの人生をサポートするサービスをしています。

習慣ってムダです・・・という話【239号】

頑張るって都合のいい言葉でしかない【240号】

（報告）極祭第1期完走レビュー【241号】

習慣化極祭2期生「ヨガ習慣」募集中！【242号】

予定日；12月10日　21:00~  
テーマ；自分が納得できる2022に、そして2023に向けて 
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今週の記事【243号】

すごいと言われる人は、1年後に4%の人になっている人



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■すごいと言われる人の何がすごいのか？

声を大にしていうと、続けられる人です。
それ以外ないです。

一発屋の人でいいなら、
まぐれの一発でもいいでしょう。
（ただ、芸能人を例に言うと、長い下積みを経て当たっている人がいるので、実際にはどうなのかなと思います。

筋トレを例に言うと、継続できている人は4%しかいないらしいです。

ハーバード大の研究結果です。

■たった1年でも続ければ4%の人になれる

ハーバード大　ダニエル・E・リーバーマンの研究によると、
フィットネスメンバーの内、
3カ月で64%の人が挫折
半年で86%の人が挫折
1年で96%の人が挫折したそうです。

これをハードルが高いと思われるかと思いますが、
逆にチャンスです。

1年間、とにかく簡単なメニューでもいいから続けるのです。
そうすれば4%のグループに仲間入りです。

腹筋1回から始めてもいいのです。

【まとめ】あなたも4%になれるはず

冬本番・・・
全国的に大雪になってきました。

雪かきで毎日筋トレ
いい感じです

毎朝4時起きして、5時半から6時半雪かきする
田舎の生活もなかなかハードです。

筋トレを続けられる人は１％【255】号

■とにかく決めることが多い・・・

PCやスマホ持っていますか？
SNSとかメールで文章打っていますか？
どれくらいそれをやっているでしょう？
それは十数年前どうだったでしょう？

これに限らず、今は文明の発達によって、
やることが多いことはわかりますよね。

そうすると、決めることが必然と多くなるんです。

決めるって結構エネルギーを使うんですよね。
特に近い将来を大きく左右する決め事は、
とっても負担が大きい・・・

今、現代人に必要なのは、
とにかく決めることを減らす・・・
ということです。

■決めることを減らせば、脳も心もリラックスする

決めるというのは、将来を予測して
自分にとって有利に働くようにすることなんです。

ということは、将来の起きるであろうできごと、
自分の理想像なんかと戦う必要があるんですね。

何かを決める、どれかを選ぶ、捨てる・・・
いろんなことを決めていくたびに、

脳と心が疲弊していきます。

例えば、
夜のご飯どうしようか？
今日着ていく服はどうしようか？
あの人にどう話そうか？
などなど

いろんなことに頭を巡らし、心の中をのぞき
決めていく・・・

小さな決断も山のように積もります。
そうやって蓄積されていくんです。

『決めることの断捨離です！』

【まとめ】思い切って決めることをやめよう

来年もセミナー実施します！
それから・・・

少人数による習慣化の部屋を準備しています。
近々紹介していきますね！

決めることを減らすと人生楽になる【254号】

World Cup予選が白熱していますね！
わが日本代表は、ドイツとスペインという、
サッカーでは超強豪国に劇的勝利し、
盛り上がっています。

日本代表の選手って、
日本サッカー、日本という国の代表として
頑張っているわけで、
やはり、かっこいいし、輝いています。

代表って確かに、
誇り、責任感とか何か特別なものを
持つことができるんじゃないかなと思いました。

じゃ、自分も日本代表に・・・？

いやいや。
代表っていろんな形でなることができるんだと思います。

会社勤めしている人は、
職位によっては想像しやすいかもしれません。

リーダーとか課長などなど
部署の代表になりますよね。

部活とかだとキャプテンとかですかね。
チームメンバーだとしても、
その学校の代表として大会に出場することだってあります。

家族の代表とかもあるのではないでしょうか？

何かの代表になると考えると、
持つ意識が変わるのかもしれません。

誇り、責任感、やってやる！という意欲・・・
高まりそうですね！

【まとめ】自分は何かの代表になってる！

サッカー日本代表予選突破
おめでとうございます。
次は決勝トーナメント。

自分もベストを尽くして応援しようと思っているのですが、
ビール片手にゆっくり飲む試合もいいかなと思っている次第。

別の試合も見てみようかなと思っています。

あなたは何かの代表であるという意識【249号】

■明日大事なセミナーがあります

いつも、宣伝が下手なじーこです(笑)

明日、セミナーがありますが、
一言で言うと

「少しでも2022年をいい年にしたい人に言いたい事」

というテーマです。
ぜひいらっしゃってください。

やることは簡単です。
師走の忙しいこの時期。

もうやる時間は潤沢にありません。
やれることをやる。

となれば、簡単な事、最低限のことを
やればいいんです。

【まとめ】今回のセミナーはあなたにとって重要です。

習慣化を追求していると、
ちょっとした変化で、
周囲から言われます。

それくらい、連続的な行動をしているんでしょうね。
心配してくれる人もいます。

ありがたいことです。
でも私は元気です！

セミナー開催再度連絡！
参加されたい方はフォームへ連絡してください。

予定日；12月10日　21:00~
 テーマ；自分が納得できる2022に、そして2023に向けて
 セミナー後は習慣化BARでゆったり楽しく会話しませんか？！

参加されるかたはフォームへ記入ください！

テーマ； 自分が納得できる2022に、そして2023に向けて

【12/10 無料セミナー】参加申し込み

明日セミナーです！【253号】

心して聞いてください。

12月も1日目終わりました。

昨日はあと1カ月しかない・・・
やばいって思っていませんでしたか？

そう思う思わないかかわらず、
聞かせてください。

前日、何か行動を起こしましたか？

心して聞いてください。

12月も1日目終わりました。昨日はあと1カ月しかない・・・
やばいって思っていませんでしたか？そう思う思わないかかわらず、
聞かせてください。

前日、何か行動を起こしました